Программа рассчитана на укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца. В программе используются эффективные упражнения на основных тренажерах, которые должны быть в любом фитнес клубе. Программа состоит из двух разных тренировок, которые нужно чередовать. Программа тренировок включает в себя беговую дорожку, велотренажер, суперсеты для груди и спины, наружной и внутренней поверхности бедра, бедер, попы и пресса.