В статье описаны 6 эффективных упражнений для ног, которые помогут сделать их красивыми и стройными. Для начала тренировок нужно выполнить разминку и постепенно увеличивать количество движений. Также можно использовать утяжелители для ног. Описаны подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.
# Фитнес
Программа рассчитана на укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца. В программе используются эффективные упражнения на основных тренажерах, которые должны быть в любом фитнес клубе. Программа состоит из двух разных тренировок, которые нужно чередовать. Программа тренировок включает в себя беговую дорожку, велотренажер, суперсеты для груди и спины, наружной и внутренней поверхности бедра, бедер, попы и пресса.
Перепост